夏休み、どんなふうに過ごしていますか？
朝は何時に起きて、夜は何時に寝ていますか？
もしかして……
「夜中までスマホをいじって、昼ごろ起きる」
「夜に勉強しようと思ってたのに、だらだらして気づいたら1日が終わってた」
そんなふうになっていませんか？
勉強のやる気が出ない、集中できない——
その理由、“自分のせい”じゃなくて、“体の状態”が原因かもしれません。
人の体と頭は、昼に活動して、夜に休むようにできているので、
生活リズムがくずれると、どうしても集中力が落ちたり、やる気が出なかったりします。
「朝が苦手だから」「夜のほうが落ち着くから」
そんな気持ちもわかります。
でも、本当は逆なんです。
朝にしっかり起きて、日中に活動することで、頭は一番よく働くようになります。
せっかく夏休みに「やろう！」と思っても、
生活がバラバラだと、うまく力が出せないまま終わってしまうかもしれません。
でも大丈夫。
生活リズムは、自分で少しずつ整えていくことができます。
・寝る時間を少しずつ早くする
・朝、決まった時間に起きるように目覚ましをかける
・午前中に軽く体を動かす
そんなちょっとした工夫で、毎日がグッと変わります。
ペガサスでは、勉強の“やり方”だけでなく、
「どうやったらうまく続けられるか」も一緒に考えていきます。
そのためには、生活リズムだって大事な一部です。
自分の生活を、自分で整えられる人は、
これからどんなことにも前向きに取り組めるようになります。
この夏、「生活ごと“整える力”」を身につけてみませんか？
