脳

夏の集中力は、夜ふかしで減っていく

夏休み、どんなふうに過ごしていますか？ 朝は何時に起きて、夜は何時に寝ていますか？ もしかして…… 「夜中までスマホをいじって、昼ごろ起きる」 「夜に勉強しようと思ってたのに、だらだらして気づいたら1日が終わってた」 そんなふうになっていませんか？ 勉強のやる気が出ない、集中できない—— その理由、“自分のせい”じゃなくて、“体の状態”が原因かもしれません。 人の体と頭は、昼に活動して、夜に休むよ […]