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札幌の人の夏至の実感

今年の夏至は、6月21日(日)です。 

 

夏至は、一年の中で太陽が出ている時間が一番長い日。 

 

夏は日が長くて、冬は短い。 

この時期は、夕方いつまでも明るいけど、冬はすぐに暗くなる。 

夏は朝3時過ぎには明るくなるけど、冬は朝電気をつけなきゃいけないくらい暗い。 

 

こんな実感を持っている人は多いと思いますが、この夏と冬の差を一番感じるのは、日本では北海道が一番だと知っていますか?
 

 

 

札幌では夏至の日は、日の出が朝3時55分で、日が沈むのが19時18分 

日が一番短い冬至は、日の出が7時3分。日が沈むのが16時3分 

 

日中が15時間20分あるのに、冬は9時間しかない。
特に夕方は、夏は20時前まで明るいのに、冬は17時には真っ暗! 

これは差が激しいはずですよね。 

 

 

 

ちなみに沖縄・那覇では、 

夏至の日は、日の出が5時37分で、日が沈むのが19時25分 

冬至の日は、日の出が7時12分。日が沈むのが17時42分 

夏の日中が13時間50分で、冬は10時間です。 

もちろん差がありますが、札幌ほどではない。 

 

 

北海道の人が冬に言う「日が短くなって~」という言葉は、沖縄の人に比べると実感のこもった嘆きになっているかもしれません。 

 

学校で習う、地軸や緯度の話が、リアルな感覚でとらえられる一例ですね。 

 

 

知っていることが増えると、 

物事の見え方が変わってきます。 

世界のとらえかたが変わります。 

 

それがひいては、判断力や決断力、生きる力の源になってくるのです。 

勉強の準備運動

学校が再開してから1週間。 

週末はゆっくり休めましたか? 

生活のリズムは取り戻せそうですか?

 

これからは、宿題やテスト勉強など忙しくなってきますね。 

 

ですが、なかなか勉強をする気になれない。 

やらなければと思いつつ、ダラダラしちゃうという事もありますよね。 

 

 

そのような時は、勉強の準備運動を取り入れてみてください。 

 

 

準備運動。 

本格的に体を動かす前のウオーミングアップ。 

 

これを取り入れることによって、 

勉強へのスイッチが入って、自然とやる気モードになります。 

 

 

 

具体的に何をするかというと、 

音読。 

または 

単純な計算問題です。 

 

 

 

これは、ハードルが高くなく始めることができて、 

やっているうちに「ノッてくる」感覚を顕著に味わえます。
 

ノッてくるにつれて、意欲も集中力も上がってきますので、 

その後の勉強もはかどります。 

 

 

 

やる気がでないな。
という時は、とりあえず3分。と決めて始めてみてください。 

 

 

とりあえず音読。 

とりあえず単純な計算問題。 

 

 

繰り返すことによって、きっと流れに乗ることができます

自分で思っているより…

長い自粛期間を経て、学校が再開されて数日。 

 

町にも、朝夕の通学の姿が戻り、賑やかになっています。 

 

 

ですが、長い自粛期間のうちに、思っているより体力が落ちている。 

久しぶりの学校生活で気付かないうちに緊張感がある。 

 

そして、急に夏の陽気になったこともあり、 

想像以上に体は疲れています。 

 

 

いつも以上に意識して、身体を休める工夫。 

そして、リラックスする時間を取ってください。 

暑いからといってシャワーだけで済まさずに、湯船に浸かる。
いつもより早目に床について、身体を休ませる。 

冷たいものを取りすぎず、栄養のあるものを食べる。

 

少し意識すればできることです。
 

 

そしてそれは、免疫力を上げるのにも役に立ちます。

学校生活を楽しむためにも、
健康に過ごすためにも、
心がけてみてください。 

学校再開!

6月1日から学校再開ですね! 

 

待ちに待った学校再開ではないでしょうか? 

ここまで休校が長引くとは思わなかった人がほとんどだと思いますが、 

それは、もう言っても仕方のないこと。 

 

しばらくは学校によっては分散登校や時差通学もあるかもしれませんが、 

良い形を模索していき、落ち着くことでしょう。 

 

 

さて。久しぶりの学校はどうでしたか? 

 

友達に会えたり、 

人によってはまだ馴染んでいない新しいクラスだったり、 

規則正しい生活の始まりに気が引きしまったかもしれません。 

 

 

 

 

そして、学習面。 

 

休み中の課題。 

それぞれの習熟度。 

そして年間トータルで終わらせる必要のある学習指導要領。 

 

 

ここからまた気を引き締めて。 

勉強も、部活も、遊びも 

これまでの分を取り戻すつもりで 

全力で取り組んでくださいね。 

締め切り効果

夏休みや冬休みの宿題は、毎日きちんとこなす方ですか? 

それとも、休みの始めに一気に終わらせてしまいますか? 

もしくは休みの終わりに慌てていますか? 

 

テスト勉強は、どうでしょうか? 

 

 

休みが終わる前に、慌てている経験がない人はいないのではないか?と思うくらい、ギリギリで焦った経験がある人が多いのですが、それにはちゃんと理由があります。 

 

人は、期限のないものは、いつまでも放っておくという性質があります。 

期限がないと「後からでいいや」という気持ちになるのですね。 

 

その期限が「まだまだ先」と思うとこれがまた「後から~」と先送りする気持ちが生まれます。 

 

 

その逆に、期限があるとそこまでには終わらせようとします。 

 

結果。ギリギリになったとしも、ちゃんとやることはやります。 

 

そして、もっと早く始めれば良かったと思う経験を繰り返しつつ、 

計画的に出来るようになっていくのですね。 

 

 

 

期限がある物事は、期限があるがゆえに最終的にはちゃんとやり、 

期限がないものは、結果的にダラダラとやらない事も多くあります。 

 

夏休み冬休み、テスト勉強は、ギリギリでも結果的にはちゃんと終わらせるのに対して、 

 

これからは毎日家でストレッチをしよう。 

何かためになる本を読むんだ。 

 

などの事が続かない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか? 

何か、成し遂げたいことがある時は、自主的に期限を決めることがお勧めです。 

 

 

 

緊急事態宣言が解除され、学校が始まるまであと数日になりましたね。 

 

宿題は終わりましたか? 

期限が近くなると、思わぬ力を発揮することがあります。 

しっかり集中して終わらせてくださいね。 

災い転じて福となす方法

札幌市内の小学校だと、本来、この時期は運動会の練習で忙しい時ですね。 

運動会の練習というと暖かい日には、半袖になりますよね。

いつの間にか季節が進んでいて驚きます。 

その気持ちの良い陽気の時に外に出られない日が続いています。 

 

この時期にできることは、何でしょうか? 

 

外に出られないからこそ、逆にできること。 

災い転じて福となすには、今、どのように考え、行動すれば良いか? 

 

 

ペガサス栄町教室では、自立学習の習慣として、自ら学ぶ力を養い、それが自信・やる気につながるよう指導しています。 

今、好むと好まざるとに関わらず「学校で教わる」という大前提がなくなってしまいました。 

 

学校側もそれぞれ工夫し、臨機応変の対応をしていますが、それでも通常に比べると「教えてもらえる」環境は激減しています。 

 

自立学習を基本に指導してきたペガサス栄町教室なので、生徒さんたちが、自分の力で考え、分からなかったら自分の力で調べる。精一杯考えて答えを導き出していく力を、どのように育んでいくかの指導にも力をいれています。 

 

 

この学習方法が、主体性であり、学力の向上はもちろんのこと、将来、自分で考えて行動できる力、自分自身で物事を考え、決断し、行動できる人になっていく力をつけます。 

 

 

生徒さんそれぞれに、状況が違います。 

ですが、ペガサス栄町教室では、そこの状況に左右されずに、自ら学ぶ力を育み、 

しっかりした学力。将来に通じる力を養えるよう指導しています。 

脳を育てる意外な方法

チューリップ。つつじ。咲いていますね。 

タンポポ、桜、木蓮、クロッカス、水仙、梅。 

今年は見ましたか? 

 

北海道が全国に先駆けて非常事態宣言を出したのが2月28日。 

雪が本格的に溶ける前でしたね。 

 

それから季節が進み進み… 

北海道は特に見た目にも分かりやすく季節が移り変わる時期です。 

 

この時期に外に出られない、ということは 

外で運動する機会が減る、ということでもあります。 

 

やっと公園で走り回れる季節になったのに。 

運動会もない。 

体育もない。 

部活もない。 

 

成長期は体が作られていき、大きく変わる時期でもあります。 

 

ここで運動して体力をつけておくと、今後の人生での基礎体力の差に表れ、

さらに行動する時のパフォーマンスも違ってきます。 

 

 

運動が体にいいことなんて、当たり前に知られている事ですが、 

 

勉強中に、休憩に少し運動を取り入れると、 

脳に回る血流量が増えて、眠気が覚める 

集中力が増すそうです! 

 

さらに脳の働きも活性化するそうで、 

 

神経伝達物質、 

記憶に関係する海馬、 

認知能力に効果があり、 

 

生まれたときから増えないと考えられていた伝達能力に必要なニューロンも増えるとのこと。 

 ※日経プレジデントオンライン ハーバード大学医学部・ジョン・j・レイティ博士より 

 

 

これは、勉強の効果を上げるためにも、ちょっと運動をしなければ!と思いませんか? 

 

 

 

今は、家の中にずっといるので、激しい運動はできないかもしれませんが、 

 

それでも、ストレッチや腹筋などを心掛ける。 

人が少ない早朝などにジョギングに出かけるなど、 

少しでも運動を日常に取り入れてみて下さい。 

ピンチはチャンス

ご存じでしょうか? 

 

2011年の東日本大震災の時、
被害のなかった遠い地域の人も

津波の映像を何度も何度もテレビで見たことによって、 

鬱状態になった人が大勢いることを。 

 

 

今のテレビの報道も、まさにそれと同じような状態になっています。

決して批判する訳ではありません。 

報道も、必要なことを知るための大切な情報です。 

 

 

ですが、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」 

必要以上の、特にこのようなマイナスな情報は、 

受け取りすぎると、心が苦しく、辛くなります。 

 

 

今は、テレビを消してください。 

ネットニュースなども出来るだけ見ないでください。

 

それでも本当に自分に関係する情報は、入ってくるものです。 

  

そして。その今まで情報を取っていた時間で何をするべきか。 

 

 

 

ピンチはチャンスといいます。 

 

 

 

この、コロナで休校の間に。 

 

学校の課題以上に積極的に勉強した人。 

学校の課題だけ、こなした人。 

学校の課題も、手につかなかった人。 

 

この3パターンに分かれます。 

 

 

学力と言うものは、実際に学校に普通に通っている時でさえ、差がついてしまいますよね。 

 

今はさらに、ここでちゃんとやっておくかどうかで、 

大きな差がついてしまいます。 

 

 

良い悪い、という話ではなく、 

悲しいかな、事実そうなっていきます。 

 

 

その時に、自分はどうなっていたいですか? 

 

 

もし、無気力になっている。 

沢山の事が心配で、何も手につかない。 

 

そういう方がいましたら、 

まず、テレビを。ネットニュースや報道を遮断して 

自分の心を守ってあげてください。 

 

 

 

心が落ち着きます。 

 

落ち着いて、何が必要か自分に問いかけてみてください。 

 

そして、目の前のできることを始めてください。 

自立と自律の違いとは?

自立と自律の違いは知っていますか? 

 

 

辞書的な意味で言うと、 

「自立」とは、他の援助や支配を受けず、 

自分の力で判断したり、身を立てたりすること。 

ひとり立ち 

 

「自律」とは、自分の行為を主体的に規制すること。 

外部からの支配や制御から脱して、 

自身の立てた規範に従って行動すること。 

 

となっています。
 ※出展 広辞苑より 

 

 

「自立」は、主に経済的な独り立ちや、 

一人暮らしをするときに使われます。 

 

まだ、先の話ですね。 

 

 

 

それに対して「自律」は、 

自分の立てた計画を、しっかり行うこと。 

 

 

 

 

今、家にいる時間が長いです。 

 

どうしても、 

ついダラダラした生活になってしましがちです。 

 

時間があると思って「あとから」と考えていると 

結局何もできなかったという経験は、 

今までにもあると思います。 

 

それでも、夏休みなどの長期のお休みは、 

まだ習い事や部活、友達との予定などが入るので、 

ある程度のリズムが保たれるものですが、 

今は、それもありませんよね。 

 

 

 

まさに、自らを律する必要があります。 

 

「律する」の意味は 

おきてを定める。 

また、一定の基準によって処置する 

  ※広辞苑より 

 

 

この力は、一日二日で身につくものではありません。 

 

大人になったから自動的に身につく、 

という力でもありません。 

 

 

今、ずっと家にいて、 

何時に起きる。学校に行くという決まりごとが全くありません。 

 

だからこそ、一定の基準を自分で決めて、 

それを守っていく力が、いつも以上に必要です。 

 

 

 

簡単にいってしまえば、規則正しい生活をする。 

やらなきゃいけないことをやる!という事になるのですが、 

 

ここで、自らを律することができる。と自覚ができたら。 

この先、きっと大きな自信となります! 

 

目標達成の笑顔❢

分散通塾を行っていました、ペガサス札幌栄町教室ですが、

下記期間お休みとなります。

4月25日(土)~5月6日(水)

 

世界中がコロナの恐怖に包まれている中、

フッと、こころなごむ笑顔見つけました❢

合格

今年の受験で感動をくれたペガサス卒業生の数人です!

せっかく高校生になったのに、休校ですが、

これからどんな自分になっていきたいか!?

ゆっくり、じっくり考えながら、新生活の土台をつくりましょう!!

合格

今までも、そしてこれからも、

ペガサスで学び、頑張った皆さんは、

勉強はもちろんのこと、

人間的にも、ひとまわりもふたまわりも成長してること、

強く感じています☆彡