雲泥の差
だんだん寒くなってきました。 山では紅葉も進んでいますし 雪虫を見たという人も多いのではないでしょうか。 季節の変わり目なので、いつも以上に体調に気を付けてください。 季節の変わり目というだけでなく、 今の時期はテスト勉強のために寝不足にもなりがちです。 寝不足も体調不良の原因となります。 そして、夜遅くまで勉強をしていて授業中寝ていた。 聞いていなかった、ぼーっとして […]
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睡眠
暑さ寒さも彼岸まで
過去最高、記録的といわれるほど 今年の夏は猛暑が続きましたね。 北海道ではお盆を過ぎると 朝晩寒くなり、秋風が吹いてきたものですが 今年はお盆を過ぎてもなかなか涼しくならなかったのが ここにきて急激に気温が下がってきています。 「暑さ寒さも彼岸まで」 という慣用句があります。 お彼岸である春分の日、秋分の日までには 冬の寒さも夏の暑さも和らぐ […]
夏バテに負けず！
夏休みですね! 連日暑い日が続きます。 せっかくの楽しい夏休み、熱中症や夏バテにならないように過ごしてください。 夏バテにならないために気を付けていることはありますか？ 冷たいものばかり食べない。 水分・塩分を補給する。 という対策が一般的でしょうか。 その他にも、体を冷やさない 睡眠をしっかりとる シャワーだけでなく湯船に浸かる 寝不足にならず生活リズムを整える 栄養バランスの良い食事をとる等が […]
