「笑う門には福来る」（わらうかどには ふくきたる）ということわざを知っていますか？
似た言葉に「笑門来福」（しょうもんらいふく）という四字熟語があります。
どちらも、笑顔がたえない人や家には、自然と幸福がやってくるという意味です。
実際、笑顔にはたくさんの秘められた力があることを知っていますか？
今回はその中で代表的な３つを紹介します。
- 〇健康面での効果
笑顔になることで、心身共に健康になれるという効果があります。
これは医学や心理学的にも立証されているもので、笑顔になることで脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌され幸福度が増すとされています。
エンドルフィンは痛みやストレスによる苦痛を抑える作用があるホルモン。
このホルモンが自律神経のバランスを整え、緊張感や不安による心のストレスを和らげるという効果があります。
さらに、笑顔になることでナチュラルキラーと呼ばれる免疫細胞を活性化させることができ、免疫力をアップさせるという効果もあります。
- 〇緊張を和らげる
笑顔になることで体の強張りをほぐし、緊張を和らげるという効果があります。
また人と向かい合って笑顔になることで「ミラー効果」と呼ばれる現象が起き、お互いに笑顔になりリラックスできるという力があります。
笑うという動作は、自らの気持ちを高揚させ、心に余裕ができ思考力や洞察力もアップします。
- 〇脳の働きが活性化される
笑顔になることで脳の働きが活性化されて記憶力や考える力が高まる効果があります。
笑うことによって脳内のα波が増え、リラックス状態になり、意思や理性をコントロールする大脳新皮質への血行が良くなり脳の働きが活性化されます。
このように笑顔になるだけで役立つ効果がたくさんあります。
笑うだけでこんなにメリットがあるのはとっても嬉しいですね。
入試や面接で実力を存分に発揮するためにはまず笑顔を作ってみましょう。
緊張や不安で笑顔になれない、と思うかもしれませんが、はじめに少し無理をしてでも顔の筋肉を笑顔の形にすると、不思議なことに緊張がほぐれてきます。
リラックスすると、脳の働きもよくなり普段の実力を発揮する手助けになります。
緊張しているとき、不安なとき、マスクの下で笑顔を作ってみてください。
