朝晩の冷え込みがぐっと厳しくなってきましたね。
ニュースでも「今年一番の冷え込み」という言葉を耳にするようになりました。
ストーブを付け始めたご家庭も多いのではないでしょうか。
いよいよテスト対策も佳境。
教室の集中力も一段とアップしています。
そして、この時期に意外と差がつくのが—— 体調管理。
寒くなると体もこわばりやすく、血流が悪くなって頭もぼんやりしがちです。
さらに、夜ふかしが続くと免疫力も落ち、風邪をひくリスクが一気にアップ。
せっかく積み上げてきた努力も、体調を崩してしまえば実力を出し切れません。
テスト期間こそ、「生活リズム」と「体のケア」を最優先に。
夜はできるだけ同じ時間に寝る
朝ごはんをしっかり食べる
勉強の合間に軽くストレッチする
たったこれだけで、集中力の持ちが変わります。
どんなに勉強しても、**“本番で力を出し切れる体”**がなければもったいない。
寒さに負けず、最後まで集中を保てるように、
今こそ体調を整えていきましょう。
テストは“体力勝負”でもあります。
体も頭もベストな状態で、最後までやりきろう！
