グズついた天気が続いてますね。
気温も上がってきました。
湿度も高いです。
こういう時は熱中症になりやすいです。
そして
勉強する気も奪われてしまいます。
そんな時にオススメの対処法がいくつかありますので、
ご紹介します。
- ①水分を取る。
熱中症対策にもなります。
水分を取ると体の熱を下げます。
集中力を保つためにも水を飲むことが良いと
されています。
そして、沢山水を飲んでトイレに行くと
これがまた、身体の体温を下げることになるのです。
一石二鳥以上の効果があるので、
のどが渇いていると思う前に
ぜひとも積極的に水分を取ってください。
- ②首の後ろを冷やす。
首の後ろ、わきの下、股には大きな動脈が通っています。
なので、ここを冷やすと体温が下がります。
ひんやりするシート的なものや 氷のう的なもので
首の後ろを冷やしながら勉強してみてください。
頭寒足熱の効果も同時に見込めます。
- ③シャワー&着替え
面倒かもしれませんが、
シャワーは朝や夜だけではなく
汗をかいたら浴びるとサッパリします。
選択したばかりの洋服は
汗を吸いやすく快適に勉強できます。
- ④体温を下げる食べ物を食べる。
体温を下げる食べ物は、
キュウリ、スイカ、トマト、ナスなど。
一般的に、夏野菜や南国の食べものは体温を下げ、
冬の物は体温を上げるものが多いです。
自然の物は上手くできているのですね。
- ⑤音の効果を感じてみる
一般的に波の音やせせらぎの音で
涼しく感じる事ができます。
風鈴などもそうですね。
好きな音を選んでみて
気分を涼しくしてみるのもオススメです。
手軽にできる対策が多いので、
何か一つでも試してみてください。
暑いと言っても北海道の夏は
お盆までがピーク。
ここを乗り切って頑張りましょう！
ちなみに、ペガサス栄町教室内はとても涼しいです！
夏期講習に、自習に、
ドンドン来てください☆彡
